Trening Asertywności - Szkolenie

Szczegóły Trening Asertywności - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Kraków - Małopolskie

• Cele
  Celem treningu asertywności jest rozpoznanie swoich praw, zakreślenie własnego terytorium psychologicznego, poznanie sposobów jego ochrony oraz nabycie umiejętności pełnego wyrażania siebie w kontakcie z innymi oraz samym sobą. Uczestnicy treningu nauczą się kształtować i pielęgnować zachowania asertywne, rozpoznawać niekorzystne działania ludzi i ich podświadome nadużycia, budować pewność siebie i rozwijać wewnętrzną odwagę w relacjach osobistych i społecznych.
• Profil słuchacza / wymogi
  Wszystkich osób, które:
  
  * mają trudności z odmawianiem,
  
  * nie potrafią mówić otwarcie o swoich potrzebach i oczekiwaniach,
  
  * mają trudności z obroną swoich praw w sytuacjach społecznych i osobistych,
  
  * nie radzą sobie z krytyką otoczenia,
  
  * odczuwają przymus spełniania oczekiwań innych ludzi,
  
  * często noszą w sobie poczucie winy,
  
  * mają kłopoty ze zbyt dużym poczuciem odpowiedzialności,
  
  * nie radzą sobie w sytuacjach konfliktowych,
  
  * nie umieją ustalić granicy miedzy zgodą a uległością,
  
  * czują się wykorzystywani przez innych,
  
  * chcą zrozumieć siebie i motywy swoich zachowań,
  
  * borykają się z niską samooceną i brakiem pewności siebie.
• Tutuł uzyskany
  Każdy uczestnik otrzymuje dyplom ukończenia szkolenia AVENHANSEN
• Szczegółowe informacje
  Program szkolenia

  1. Istota asertywności
     • Znaczenie i rola asertywności w życiu człowieka
     • Trójkąt asertywności – zachowania uległe i agresywne a postawa asertywna
     • Rozpoznawanie swoich praw
     • Zakreślanie granic własnego terytorium psychologicznego
     • Diagnoza postawy asertywnej – mapa asertywności
  2. Stanowienie własnych praw
     • Asertywna odmowa –trudności związane z mówieniem „nie” oraz konstruktywne sposoby odmawiania
     • Obrona swoich praw w sytuacjach społeczno-zawodowych
     • Obrona swoich praw w sferze osobistej
     • Inicjatywa w kontaktach towarzyskich
     • Asertywny kontakt z autorytetem
  3. Przyjmowanie i wyrażanie ocen
     • Asertywne przyjmowanie ocen – krytyka i pochwały
     • Reagowanie na krytykę i atak – rodzaje krytyki i sposoby radzenia sobie z jej poszczególnymi formami
     • Udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej
     • Formułowanie krytyki opartej na rezultatach
     • Umiejętne wyrażanie pochwał i aprobaty
  4. Wyrażanie opinii i przekonań
     • Rodzaje postawy interpersonalnej w wymianie poglądów
     • Analiza błędnych i nieskutecznych sposobów wyrażania opinii
     • Asertywne podejście do odmiennych poglądów
     • Reguły konstruktywnej wymiany przekonań
     • Dekonspirowanie aluzyjnych argumentacji
  5. Wyrażanie uczuć
     • Analiza trudności związanych z ujawnianiem pozytywnych emocji
     • Umiejętne wyrażanie uczuć pozytywnych
     • Analiza wartościowej funkcji gniewu i złości
     • Wyrażanie gniewu – scenariusz stopniowania reakcji
     • Asertywne przezwyciężanie poczucia winy i krzywdy
  6. Asertywny monolog wewnętrzny
     • Poczucie wartości jako źródło postawy asertywnej
     • Analiza wewnętrznych nawyków i przekonań stanowiących przeszkodę w samorozwoju
     • Nauka konstruktywnego dialogu z samym sobą
     • Rozwój postawy asertywnej – metody realizacji celu
     • Opracowanie indywidualnego programu działania

Inne informacje związane z rozwój zasobów ludzkich