Techniki Radzenia Sobie ze Stresem z Elementami Masażu Dźwiękiem - Szkolenie

Szczegóły Techniki Radzenia Sobie ze Stresem z Elementami Masażu Dźwiękiem - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Kraków - Małopolskie

• Cele
  1. Uczestnicy poznają pojęcie stresu, mechanizmy powstawania i jego symptomy
  2. Przećwiczą rozpoznawanie symptomów stresu
  3. Określą własne sposoby reagowania w sytuacji stres
  4. Rozwiną umiejętność konstruktywnego rozwiązywania problemów
  5. Poznają cechy składające się na osobowość silną immunologicznie
  6. Poznają i przećwiczą asertywne metody wyrażania emocji oraz budowania pewności siebie
  7. Będą ćwiczyli umiejętność redukcji napięcia i poprawy nastroju
  8. Doświadczą różnorodnych, unikatowych technik relaksacyjnych
• Szczegółowe informacje
  Nowe wyzwania, trudne wydarzenia życiowe, natłok zadań i informacji, presja czasu, zmiany cywilizacyjne … te i inne czynniki stanowią wyzwanie dla zdolności adaptacyjnych naszego organizmu i psychiki. Czy można uniknąć konfrontacji? Z reguły nie. Warto jednak mądrze zarządzać sobą, tak aby zachować zdolność konstruktywnego reagowania, modelowania własnych reakcji i postaw. dla jak najefektywniejszego wykorzystania zasobów energii, jakimi dysponujemy. Zapraszamy do rozwijania umiejętności osobistych oraz doświadczenia różnorodnych technik relaksacyjnych, zwieńczonych unikatowym masażem dźwiękiem gongu i mis tybetańskich. 
  
  Korzyści dla uczestnika:
  - Poznanie natury stresu i mechanizmów jego oddziaływania
  - Możliwość dokonania autodiagnozy symptomów oraz stylów reagowania na stres
  - Okazja do rozwijania umiejętności interpersonalnych, ukierunkowanych na identyfikację
  i asertywne wyrażanie emocji
  - Możliwość kształtowania skutecznego zarządzania sobą w czasie oraz konstruktywnego rozwiązywania problemów
  - Poznanie czynników wzmacniających odporność organizmu i psychiki w sytuacji stresu
  - Doświadczenie wpływu technik relaksacyjnych na samopoczucie oraz sprawność organizmu
  
  Korzyści dla organizacji:
  - Zwiększenie wydajności i efektywności działań pracowników
  - Podniesienie zdolności koncentracji pracowników - zmniejszenie efektu „pracownika obecnego ciałem, nieobecnego duchem”
  - Obniżenie poziomu stresu wpływa na zwiększenie zdolności do budowania lepszych relacji z otoczeniem i współdziałania w miejscu pracy
  - Niższy poziom stresu wzmacnia odporność organizmu na choroby również sezonowe np. grypy, co wpływa na podwyższenie poziomu obecności w pracy
  - Rozwijanie umiejętności osobistych pracownika np. technik asertywnych, czy elementów zarządzania czasem, daje możliwość zastosowania zdobytej wiedzy na różnych polach zawodowych
  
  Metody szkolenia:
  Wszystkie moduły realizowane są warsztatowo z użyciem następujących narzędzi:
   
  - Ćwiczenia praktyczne grupowe
  - Scenki
  - Wykład interaktywny
  - Burza Mózgów
  - Ćwiczenia praktyczne indywidualne
  - Dyskusja
  - Metoda wady zalet i zalety wad
  
  Czas trwania szkolenia:
  2 dni szkoleniowe (16 godzin lekcyjnych intensywnych zajęć warsztatowych)

Inne informacje związane z coaching