Przygotowanie Fizyczne Zawodnika - Budowa Kompleksowego Programu Treningowego - Szkolenie

Szczegóły Przygotowanie Fizyczne Zawodnika - Budowa Kompleksowego Programu Treningowego - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Orzesze - Śląskie

• Cele
  Celem szkolenia jest umiejętność łączenia różnych elementów wpływających na proces treningowy w jedną kompleksową i skuteczną całość dla zawodników o różnych cechach wyjściowych, trenujących różne dyscypliny, a dla osób rozpoczynających trening lub trenujących amatorsko na umiejętności kompleksowego zaprojektowania procesu treningowego.
• Profil słuchacza / wymogi
  Absolwenci etapu 1 zdobędą niezbędną wiedzę oraz praktyczne umiejętności dotyczące: prawidłowej i kompleksowej diagnostyki motorycznej uwzględniającej indywidualne cechy zawodnika oraz cechy motoryczne wiodące w danej dyscyplinie sportu; ustalania prawidłowej hierarchii kształtowania cech motorycznych z wykorzystaniem różnych form aktywności; prawidłowej periodyzacji treningu bazy motorycznej.
  
  Absolwenci etapu 2 zdobędą wiedzę oraz praktyczne umiejętności dotyczące: właściwego stosowania testów i pomiarów cech motorycznych; prawidłowego stosowania środków odnowy biologicznej oraz monitoringu biochemicznego w procesie kształtowania cech motorycznych; właściwego stosowania suplementów uzupełniających proces treningowy oraz prawidłowo ustalonego profilu diety (uwzględniającej cechy treningu oraz periodyzację); kompleksowego projektowania programu treningowego ukierunkowanego na rozwój bazy motorycznej u zawodnika.
• Tutuł uzyskany
  Certyfikat ukończenia poszczególnych etapów.
• Szczegółowe informacje

  Firma Orma proponuje Państwu szkolenie doskonalące z zakresu budowy programów kompleksowego przygotowania fizycznego (bazy motorycznej) zawodników oraz budowy kompleksowego programu treningowego dla osób rozpoczynających trening lub trenujących amatorsko.

  Szkolenie obejmuje 2 etapy:

  Etap 1 – (weekendowy)

  Prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje:

  Część teoretyczną:

  ·       Fizjologiczne podstawy treningu i bazy motorycznej (różne aktywności).

  ·       Trening – najważniejsze jego cechy.

  ·       Zdolności motoryczne oraz metody treningowe.

  ·       Kształtowanie różnych cech układu mięśniowego (trening: siłowy, wytrzymałościowy, szybkościowy i kompensacyjny) z wykorzystaniem różnych form treningowych (trening biegowy, siłowy, kolarski, ogólnogimnastyczny, i inne).

  ·       Hierarchia budowania cech motorycznych w danych dyscyplinach sportu.

  ·       Periodyzacja okresu treningowego.

  ·       Diagnoza indywidualnych cech zawodnika na potrzeby treningu bazy motorycznej.

  Część praktyczną:

  ·       Diagnoza motoryczna wybranych przypadków zawodników (różne dyscypliny).

  ·       Ustalenie odpowiednich form i metod treningowych użytych w procesie kształtowania bazy motorycznej.

  ·       Prawidłowa periodyzacja przygotowania motorycznego.

  ·       Studium przypadku.

  Etap 2 – (weekendowy)

  Przystąpienie do etapu 2 możliwe jest po ukończeniu etapu 1. Etap 2 prowadzony w formie interaktywnych zajęć teoretycznych ściśle związanych z częścią praktyczną, obejmuje:

  Część teoretyczną:

  ·       Testy i próby cech motorycznych oraz interpretacja wyników.

  ·       Kompleksowy system rejestracji obciążeń dla różnych form treningowych (bieganie, trening kolarski, siłowy).

  ·       Wspomaganie dietetyczne i suplementacja treningu.

  ·       Elementy odnowy biologicznej w kompleksowym procesie budowania bazy motorycznej.

  ·       Elementy monitoringu biochemicznego i interpretacja wyników.

  ·       Projektowanie markocyklu i mikrocyklu kompleksowego treningu przygotowania fizycznego.

  ·       Projektowanie poszczególnych treningów.

  Część praktyczną:

  ·       Projektowanie kompleksowego programu treningowego dla wybranych zawodników i sportów.

  ·       Studium przypadku.

   

   

Inne informacje związane z wychowanie fizyczne