Pokonaj Stres - Warsztat Relaksacyjny

Szczegóły Pokonaj Stres - Warsztat Relaksacyjny - W ciągu tygodnia - Warszawa - Mazowieckie

• Szczegółowe informacje
  Stres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem i sam w sobie nie jest szkodliwy. Tym, co może nam zaszkodzić, to nieumiejętność radzenia sobie z nim. Stres jest naturalnym składnikiem życia. W wielu sytuacjach życiowych np. przed egzaminem, stres ma zadanie mobilizujące. Stres – relaksacja, stres – dobre samopoczucie, to równoważniki nawzajem się dopełniające. Dlatego istotne jest pytanie, jak ułożyć współpracę pomiędzy tymi dwoma elementami, aby móc żyć w harmonii z samym sobą i otoczeniem.
  
  Godz. 9.45
  

  1. Stres i radzenie sobie ze stresem – techniki obniżania stresu:
     • Fizjologia stresu: przyczyny, rodzaje, objawy i funkcje.
     • Skala poziomu stresu.
     • Stres krótkotrwały i długotrwały oraz jego działanie na organizm człowieka.
     • Mechanizmy obronne.
     • Reakcje na stres i sytuacje trudne.
     • Rodzaje sytuacji trudnych: zagrożenie, przeciążenie, zakłócenie, deprywacja, konflikt.
     • Kontrola stresu.
     • Skutki stresu periodycznego.
     • Zapobieganie stresom.
     • Techniki obniżania stresu.
  2. Test „Jak reagujesz na stres”
     • Wyniki testu
  3. Omówienie testu i wyciąganie wniosków
     

  Zakończenie około godz. 17
  

Inne informacje związane z rozwój zasobów ludzkich