Efektywność osobista - trening umiejętności interpersonalnych - 2 dni
CEL - Najważniejszym celem szkolenia jest podnoszenie efektywności osobistej uczestników.
Cele pośrednie:
• Rozwój osobisty
• Rozwijające refleksje osobiste
• Rozwijanie elastycznej i otwartej komunikacji
• Podniesienie samooceny, wzmocnienie pewności siebie
• Lepsze rozumienie siebie i innych
• Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z napięciami
• Kształcenie postawy zdrowego myślenia
• Efektywne zarządzanie sobą w czasie
• Uzewnętrznienie motywacji do wprowadzenia
• satysfakcjonujących zmian osobistych
PROGRAM KURSU
Dzień dobry - Wprowadzenie i prezentacja celów szkolenia
• Krótka prezentacja programu
• Oczekiwania uczestników
• Ćwiczenie integracyjne
Mam swój cel - efektywne wyznaczanie celów
• Cele życiowe i motywy podejmowania działań
• Dobrze sformułowany cel i motywacja ukryta w celu
• świadomość własnych potrzeb, docieranie do potrzeb
• innych ludzi
Mogę góry przenosić - filozofia pozytywnego myślenia
• Co kryje się pod pojęciem pozytywnego myślenia
• Samoocena i jej wpływ na sukces zawodowy
• Monolog wewnętrzny czyli wpływ sposobu myślenia na
• samoocenę
• Jaki jest wpływ mechanizmów pozytywnego myślenia na stan
• emocjonalny osoby, motywację, oraz umiejętność
• realizacji celów
• Branie odpowiedzialności za kształt własnego życia
• Rozwijanie umiejętności odkrywania własnych motywacji
• wewnętrznych
• Sfera komfortu a realizacja marzeń
Mam dużo czasu - organizacja czasu pracy
• Czynniki wyznaczające dobrą organizację czasu i pracy
• Planowanie pracy
• Zarządzanie priorytetami
Jak mnie widzą tak mnie piszą - kształtowanie osobistego wizerunku
• Zdefiniowanie wizerunku, do którego należy dążyć
• Wywieranie Pierwszego i Ostatniego Pozytywnego Wrażenia
Konstruktywne emocje - inteligencja emocjonalna - EQ
• Co to jest inteligencja emocjonalna
• Inteligencja emocjonalna:
- rozpoznawanie emocji u innych
- wcześniejsze rozpoznawanie konfliktów dzięki inteligencji
- emocjonalnej
- empatia jako narzędzie rozumienia istoty oporu
• Kompetencje osobiste
- samoświadomość
- motywacja
- kierowanie sobą
• Kompetencje społeczne
- empatia
- umiejętności społeczne
• Rozwój inteligencji emocjonalnej
- jak praktycznie rozwijać inteligencję emocjonalną
- kształcenie emocji
- EQ w życiu zawodowym
Lubimy ze sobą rozmawiać - sprawna komunikacja jako warunek porozumienia
• Komunikacja niewerbalna
• Aktywne słuchanie
• Komunikat typu „ja”
• Sztuka udzielania i przyjmowania informacji zwrotnych
• Analiza wypowiedzi - między wierszami
Wiem co zrobię - kreatywne rozwiązywanie problemów
• Jak z problemu uczynić okazję do stworzenia projektów
• rozwiązań - przełamywanie barier na poziomie emocji osoby
• i w myśleniu
• Rozwijanie umiejętności odkrywania perspektywy widzenia
• innych osób
• Przeformułowanie problemu
• Wykorzystanie techniki „burzy mózgów” w kreowaniu
• pomysłów
Jest we mnie spokój - panowanie nad emocjami i stresem
• Rozpoznawanie źródeł stresu - stresory
• Sposób myślenia a stres - unikanie syndromu wypalenia
• Stres jako siła mobilizująca, źródło zmiany i rozwoju
• Jak rozmawiać ze zdenerwowaną, czy agresywną osobą
• Relaksacja: uwalnianie napięcia, swobodne przepływanie
• energii, wewnętrzny spokój. Twórcza wizualizacja.
• Koncentracja: sztuka obecności, swobodne oddychanie,
• praktyka kontemplacji, koncentracja na naturalnym obiekcie
Co potem? Proces zmiany osobistej
• Syntetyczne podsumowanie treści szkolenia
• Wskazówki dotyczące wdrożenia nabytych umiejętności
• w praktyce
• Plan zmiany osobistej
Metodyka zajęć:
Zajęcia prowadzone są metodami aktywizującymi intelekt
i emocje, takimi jak: ćwiczenia indywidualne, zespołowe
i grupowe, psychodrama, modelowanie, symulacja sytuacji zadaniowej, mini-wykład, prezentacje i wizualizacje.
