Asertywność - Szkolenie

Szczegóły Asertywność - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Łódź - Łódzkie

• Szczegółowe informacje
  Grupa docelowa: 1-12 osób
  
  Uzyskane umiejętności:

  • skuteczniejsze realizowanie własnych potrzeb i interesów
  • zwiększenie pewności siebie i wiary we własne siły
  • lepsze radzenie sobie z agresją i manipulacją ze strony innych
  • umiejętność zachowania postawy asertywnej podczas konfliktów i negocjacji biznesowych
  • umiejętność asertywnego mówienia i myślenia o sobie

  Opis:
  Szkolenie wyjaśnia różnicę między asertywnością, agresją i uległością. Szkolenia polegają na praktycznych ćwiczeniach pomagających radzić sobie z negatywnymi ocenami oraz chronić własne terytorium psychologiczne. Uczestnicy uczą się tego jak mówić "nie" w sposób, który nie uraża drugiej osoby a także ćwiczą konstruktywne wyrażanie krytyki. W zakres szkolenia wchodzi nauka krytykowania skoncentrowana na zachowaniach a nie na osobie a także asertywne wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
  
  Program szkolenia Asertywność
  1. Odróżnianie zachowań asertywnych od uległych i agresywnych
• Analiza konsekwencji zachowań asertywnych, agresywnych i uległych w różnych sytuacjach
• Asertywność a głos dorosłego, głos dziecka i głos rodzica (mini wykład: analiza transakcyjna E. Berne)
2. Asertywność a myślenie o sobie
• Praca nad poczuciem własnej wartości uczestników: analiza mocnych stron
• Czym jest monolog wewnętrzny i jak nad nim pracować, by myśleć asertywnie
• Ćwiczenia z komunikacji werbalnej i niewerbalnej jeśli chodzi o mówienie o sobie - asertywna autoprezentacja
3. Asertywność w kontaktach z ludźmi
Ćwiczenia:
• wyrażanie próśb i oczekiwań
• krytykowanie
• dawanie i branie
• wyrażanie gniewu/złości
• chwalenie
• odmawianie
• wyrażanie własnych przekonań
• obrona własnych granic
• wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
• czym się różni asertywne zachowanie poza i wewnątrz sfery osobistej
4. Użyteczne techniki do stosowania w różnych sytuacjach:
• zdarta płyta
• asertywne odraczanie
• pytanie
• komunikat ja
5. Zachowanie asertywne z trudnymi partnerami:
Reagowanie na postawę partnera:
• roszczeniową
• poniżającą
• sarkastyczną
• lekceważącą
• wyniosłą
6. Udzielanie informacji zwrotnych uczestnikom oraz sporządzanie indywidualnych planów rozwoju osobistego

7. Metody i techniki wykorzystywane podczas szkolenia
- mini wykład (Power- Point)
- ćwiczenia w grupach
- praca indywidualna
- nagrywanie Video i analiza zachowań
- odgrywanie ról
- dyskusja moderowana

Czas trwania: 16 godzin / 2dni