Zarządzanie Energią - Szkolenie Miękkie

Korzyści dla Uczestników szkolenia:

• Wzrost wiedzy z zakresu zdrowego stylu życia, które przełoży się na zwiększenie efektywności życiowej i zawodowej
• Zmniejszenie ryzyka wypalenia zawodowego
• Zwiększenie wewnętrznej motywacji oraz zaangażowania w pracę
• Lepsze radzenie sobie ze stresem zawodowym oraz negatywnymi emocjami
• Znajomość zasad właściwej regeneracji sił i energii podczas pracy
• Wzrost poziomu koncentracji podczas pracy
• Nabycie umiejętności tworzenia i wprowadzania w swoje życie korzystnych zmian
• Zwiększenie samoświadomości zdrowotnej uczestników
• Wzrost satysfakcji z życia prywatnego i zawodowego
• Wzmocnienie zaangażowania zespołu w pracę
• Zwiększenie efektywności zawodowej w postaci wyrabiania się w terminach i realizacji równolegle biegnących projektów
• Wzrost motywacji do podejmowania nowych wyzwań (nowych projektów), determinacji do kończenia projektów.

Metody pracy jakie stosujemy podczas szkolenia:
Szkolenie prowadzone jest aktywnymi metodami warsztatowymi. Krótkie prezentacje ze strony trenera prowadzącego są początkiem bądź też podsumowaniem prac uczestników: dyskusji, prac indywidualnych, prac w podgrupach. Uczestnicy otrzymają skrypt, w którym w sposób opisowy i usystematyzowany zawarte są treści szkolenia. Całość uzupełnia prezentacja multimedialna.

Metodologia pracy oparta jest o cykl uczenia się ludzi dorosłych, dzięki czemu teoria połączona jest z refleksją, doświadczeniem oraz dyskusją grupy mająca na celu podsumowanie danego tematu. Trener wykańcza każde zagadnienie, pozwalając uczestnikom na pełne zrozumienie oraz dając możliwość przeniesienia na własne życie zawodowe.

Przykładowe metody i narzędzia stosowane podczas zajęć:

• mini-wykłady
• prezentacje multimedialne
• energizer’y, icebreaker’y
• ćwiczenia: indywidualne, pary, grupowe; edukacyjne gry
• praca z tekstem: studia przypadków
• formy dialogowe: dyskusje
• formy kreatywne: metafory, przypowieści, układanki, praca z ciałem/przestrzenią, rysunki
• formy rywalizacyjne: konkursy, quizy, kalambury
• kwestionariusze, ankiety
• feedback, obserwacja
• inne.

Rezultatem szkolenia jest wypracowanie przez uczestników indywidualnych planów dalszego rozwoju w kontekście omawianych zagadnień (PDP – Personal Development Plan).

Program szkolenia:
PODSTAWA: Koncepcja zarządzania energią życiową

• Wprowadzenie do koncepcji zarządzania energią życiową.
• Stary i nowy wzorzec osiągania wydajności.
• Cztery komponenty energii: płaszczyzna fizyczna, emocjonalna, umysłowa i wartości.
• Dynamika energii – czynniki wysokoenergetyczne i niskoenergetyczne, czyli do daje codzienną siłę.
• Jak osiągać pełne zaangażowanie w codziennych czynnościach zawodowych.
• Bariery i blokady energetyczne.

MODUŁ 1: PŁASZCZYZNA FIZYCZNA - WYDAJNOŚĆ

• Płaszczyzna fizyczna jako podstawowe źródło energetyczne - WYDAJNOŚĆ.
• Komponenty płaszczyzny fizycznej- aktywność fizyczna, odżywianie, sen, właściwe oddychanie – wpływające na zdolność koncentracji oraz kreatywne myślenie.
• Superkompensacja jako środek ciągłego podnoszenia wydajności.
• Gospodarka energetyczna: właściwe wydatkowanie i regeneracja sił a efektywność .
• Identyfikacja barier energetycznych na płaszczyźnie fizycznej.

MODUŁ 2: PŁASZCZYZNA EMOCJONALNA - SIŁA

• Płaszczyzna emocjonalna jako paliwo energetyczne – SIŁA przekształcająca zagrożenia w wyzwanie.
• „Zapalniki emocjonalne” podkopujące naszą wydajność.
• Stres jako środek ciągłego zwiększania wydajności: eustres i dystres.
• Inteligencja emocjonalna - kompetencje osobiste człowieka w rozumieniu zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi innych osób.
• Rozpoznawanie i poszerzanie wachlarza strategii swoich reakcji emocjonalnych.
• Identyfikacja barier energetycznych na płaszczyźnie emocjonalnej.

MODUŁ 3: PŁASZCZYZNA UMYSŁOWA - KONCENTRACJA

• Energia umysłowa: właściwa KONCENTRACJA.
• Oscylacja: Interwały umysłowe, jako klucz do wydajności. Ogniskowanie koncentracji wpływające na tempo i jakość wykonania zadań.
• Praca umysłu a kreatywność – dwie półkule. Twórcza refleksja a budowanie strategii i innowacyjność.
• Realny optymizm, jako przydatny nawyk umysłowy.
• Wykorzystywanie czasu w zarządzaniu energią - jak świadomie ustalać priorytety.
• Identyfikacja barier energetycznych na płaszczyźnie umysłowej.

MODUŁ 4: PŁASZCZYZNA WARTOŚCI – PASJA

• Płaszczyzna wartości, jako motywacja napędzająca działanie na pozostałych płaszczyznach – PASJA.
• Czym są wartości, jaką pełnią rolę w poczuciu celowości działań. Dlaczego robienie tego co dostarcza poczucia sensu i znaczenia jest potencjalnie najsilniejszym źródłem energii.
• Hierarchia własnych wartości jako kompas w życiu.
• Zasady wyznaczania celów krótko- i długo- terminowych.
• Pozytywne rytuały jako narzędzia zmiany w zarządzaniu energią.

MODUŁ 5: PŁASZCZYZNA RELACJI – INSPIRACJA
Moduł 5 jest modułem dodatkowym, w opcji szkolenia dla menagerów.

• Wpływ działań managera na budowanie kultury wysokiej energii w zespole.
• Jak budować kulturę rodzaju „wysiłek – regeneracja”.
• Diagnoza „szkodliwych” rytuałów (zjadaczy energii) wśród pracowników oraz ich zmiana.
• Znaczenie budowania odporności psychicznej, umiejętności radzenia sobie z porażkami oraz odreagowania napięć wśród pracowników.
• Budowania atmosfery otwartości i zaufania w zespole.
• Jak przeciwdziałać spadkom zaangażowania zespołu w wykonywaną pracę.
• Podstawowe założenia Przywództwa Sytuacyjnego – wykorzystanie w zarządzaniu energią zespołu.