Wygrać z Emocjami - Racjonalna Terapia Zachowania - Szkolenie
Szczegółowe informacje
Dla tych, którzy chcą radzić sobie ze stresem i emocjami, żyć racjonalnie i zdrowo. Dla tych, którzy profesjonalnie zajmują się pomaganiem innym.
IDEA SZKOLENIA: Dla kogo?
Dla tych, którzy chcą radzić sobie ze stresem i emocjami, żyć racjonalnie i zdrowo.
Dla tych, którzy profesjonalnie zajmują się pomaganiem innym.
Cel?
Umiejętność stawiania sobie zdrowych celów i ich osiąganie.
Zmiana negatywnych przekonań
Radzenie sobie z problemami i zapobieganie ich nawrotom.
Metody?
wykłady teoretyczne, ćwiczenia, gry, praca zespołowa, sesja terapeutyczna RTZ
Efekty?
Dzięki warsztatowi Uczestnicy będą:
epiej radzili sobie z codziennymi kłopotami i stresem, problemami osobistymi i rodzinnymi poprzez oddzielanie emocji i przekonań od faktów
racjonalnie, czyli zdrowo wyznaczali cele i je osiągali
potrafili skutecznie przezwyciężyć objawy wypalenia i pesymistyczne myśli
pełni wiary w siebie pozytywnie patrzyli w przyszłość
Wniosek?
Gwarantujemy wzrost zadowolenia z siebie i swojego życia, lepsze zrozumienie siebie i innych, a przez to zwiększenie skuteczności podejmowanych działań.
ZAKRES SZKOLENIA:
źródła i podstawowe założenia Racjonalnej Terapii Zachowania
związek pomiędzy naszymi myślami, przekonaniami a emocjami
jak wpływać na emocje poprzez zmianę sposobu myślenia
zasady zdrowego myślenia, zdrowa semantyka - jak słowa, których używamy wpływają na emocje i zachowania nasze i innych
terapia jako proces uczenia się - emocjonalna edukacja i re-edukacja
budowanie motywacji
radzenie sobie z oporem i dysonansem poznawczo-emocjonalnym
praca z wyobraźnią
praca w kryzysie emocjonalnym
radzenie sobie ze złością i konfliktami
terapia lęku
praca z poczuciem niższości i bezwartościowości
radzenie sobie z poczuciem winy
zapobieganie i leczenie zespołu wypalenia zawodowego
zabawa w profilaktyce zaburzeń zdrowia psychicznego i fizycznego