Techniki Radzenia Sobie ze Stresem z Elementami Masażu Dźwiękiem - Szkolenie
Cele1. Uczestnicy poznają pojęcie stresu, mechanizmy powstawania i jego symptomy
2. Przećwiczą rozpoznawanie symptomów stresu
3. Określą własne sposoby reagowania w sytuacji stres
4. Rozwiną umiejętność konstruktywnego rozwiązywania problemów
5. Poznają cechy składające się na osobowość silną immunologicznie
6. Poznają i przećwiczą asertywne metody wyrażania emocji oraz budowania pewności siebie
7. Będą ćwiczyli umiejętność redukcji napięcia i poprawy nastroju
8. Doświadczą różnorodnych, unikatowych technik relaksacyjnych
Szczegółowe informacjeNowe wyzwania, trudne wydarzenia życiowe, natłok zadań i informacji, presja czasu, zmiany cywilizacyjne … te i inne czynniki stanowią wyzwanie dla zdolności adaptacyjnych naszego organizmu i psychiki. Czy można uniknąć konfrontacji? Z reguły nie. Warto jednak mądrze zarządzać sobą, tak aby zachować zdolność konstruktywnego reagowania, modelowania własnych reakcji i postaw. dla jak najefektywniejszego wykorzystania zasobów energii, jakimi dysponujemy. Zapraszamy do rozwijania umiejętności osobistych oraz doświadczenia różnorodnych technik relaksacyjnych, zwieńczonych unikatowym masażem dźwiękiem gongu i mis tybetańskich.
Korzyści dla uczestnika:
- Poznanie natury stresu i mechanizmów jego oddziaływania
- Możliwość dokonania autodiagnozy symptomów oraz stylów reagowania na stres
- Okazja do rozwijania umiejętności interpersonalnych, ukierunkowanych na identyfikację
i asertywne wyrażanie emocji
- Możliwość kształtowania skutecznego zarządzania sobą w czasie oraz konstruktywnego rozwiązywania problemów
- Poznanie czynników wzmacniających odporność organizmu i psychiki w sytuacji stresu
- Doświadczenie wpływu technik relaksacyjnych na samopoczucie oraz sprawność organizmu
Korzyści dla organizacji:
- Zwiększenie wydajności i efektywności działań pracowników
- Podniesienie zdolności koncentracji pracowników - zmniejszenie efektu „pracownika obecnego ciałem, nieobecnego duchem”
- Obniżenie poziomu stresu wpływa na zwiększenie zdolności do budowania lepszych relacji z otoczeniem i współdziałania w miejscu pracy
- Niższy poziom stresu wzmacnia odporność organizmu na choroby również sezonowe np. grypy, co wpływa na podwyższenie poziomu obecności w pracy
- Rozwijanie umiejętności osobistych pracownika np. technik asertywnych, czy elementów zarządzania czasem, daje możliwość zastosowania zdobytej wiedzy na różnych polach zawodowych
Metody szkolenia:
Wszystkie moduły realizowane są warsztatowo z użyciem następujących narzędzi: