CeleKurs trenera osobistego przygotowuje kursantów do pracy w klubach sportowych i rekreacyjnych, ośrodkach wypoczynku, na obozach sportowych, prowadzenia zajęć indywidualnych i z małymi grupami. Kurs może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia.
PraktykiPraktyki w liczbie 20 h odbywane są w trakcie kursu w dowolnie wybranym klubie sportowym lub rekreacyjnym. Zakres praktyk: hospitowanie zajęć prowadzonych przez instruktorów klubu, demonstrowanie ćwiczeń, asystowanie instruktorom, prowadzenie rozgrzewki oraz fragmentów zajęć. Zaliczeniem praktyk i warunkiem wydania legitymacji instruktorskiej jest złożenie wypełnionego dziennika z wymaganymi pieczęciami i podpisami.
Profil słuchacza / wymogiUczestnikami kursu mogą być osoby posiadające co najmniej średnie wykształcenie (wymagane jest dostarczenia dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie), ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków oraz brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w kursie. Wymagana jest dobra sprawność fizyczna.
Warunkiem przyjęcia na kurs jest: posiadanie państwowego tytułu
-instruktora kulturystyki lub
-instruktora fitness lub
-instruktora fitness – ćwiczenia siłowe lub
-instruktora fitness – nowoczesne formy gimnastyki lub
-instruktora fitness – aerobik lub
-równoległe uczęszczanie na zajęcia jednej z wyżej wybranych specjalności i ogólną część kursu
Tutuł uzyskanyInstruktor
Szczegółowe informacjeProgram ogólny kursu trenera osobistego
1. Wywiad wstępny z klientem (oczekiwania, potrzeby, stan zdrowia, badania lekarskie
niezbędne do podjęcia zajęć ruchowych o wzmożonym wysiłku, testy sprawności fizycznej i
możliwości wysiłkowych, czas trwania współpracy).
2. Oczekiwania klientów i dobór odpowiedniego rodzaju zajęć: przyrost masy, przyrost siły,
redukcja masy, trening zdrowotny, uzupełnienie innego sportu, inne.
4. Podstawy kulturystyki (wzmacnianie, rodzaje treningów, grupy mięśniowe i ich funkcje,
podstawowe zestawy ćwiczeń dla osób początkujących, intensywność i planowanie treningu).
5. Podstawy strechingu / pilates / jogi.
6. Podstawy gimnastyki / gim stick / aqua aerobicu.
7. Pierwsza pomoc przedmedyczna, resuscytacja krążeniowo-oddechowa.
8. Podstawy nordic walking / jogging.
9. Diety, żywienie i suplementacja.
10. Podstawy korektywy i kompensacji wad postawy ciała, wczesne wykrywanie.
11. Zajęcia z kobietami w ciąży i powrót do formy po porodzie.
12. Praca z osobami w podeszłym wieku (podstawy kinezygerontoprofilaktyki).
13. Prawne aspekty pracy trenera osobistego (bezpieczeństwo podczas zajęć, ubezpieczenie).
14. Podstawy fizjologii wysiłku: komponenty ciała, testy fizjologiczne, wydolność i ich zastosowanie w pracy trenera osobistego. Praca ze sport testerem.
15. Psychologia pracy indywidualnej z klientem (motywowanie, techniki NLP).
16. Trening w różnorodnych środowiskach (brak sprzętu, małe pomieszczenia).
17. Rodzaje i zalety treningów outdoor i indoor.
18. Techniki i rodzaje masażu.
19. Podstawy terapii manualnej i medycyny naturalnej w leczeniu kontuzji.
20. Podstawowe środki i rodzaje odnowy biologicznej.
21. Sporty uzupełniające: squash, golf, tenis, narciarstwo, jazda na rowerze, pływanie, gry zespołowe, sporty walki.
22. Trener personalny przedsiębiorcą – wybór formy prawnej działalności i jej założenie, wybór formy opodatkowania, reklama i marketing, pozyskiwanie klientów, strona internetowa i jej pozycjonowanie, klienci VIP, ustalanie cen za usługi, itd.
Szczegółowy program i treści zostaną przedstawione na pierwszych zajęciach.