CeleCelem szkolenia jest rozwój przez uczestników umiejętności w czterech obszarach:
* samoświadomości - czyli dobrego kontaktu z własnymi emocjami. Stają się one wtedy rodzajem wewnętrznego kompasu pomagającego określić kierunek, podejmować decyzje i lepiej wykorzystywać własną intuicję
* panowania nad emocjami - umiejętności adekwatnego reagowania na bodźce, redukowanie toksycznych emocji i stresu, oraz zachowywania dobrego samopoczucia,
* empatii - umiejętności wczuwania się w perspektywę innych ludzi, wrażliwość na ich emocje i odczucia
* budowania pozytywnych relacji - umiejętność budowania kontaktu, zaufania, sympatii - niezbędna w tworzeniu trwałych związków z innymi ludźmi.
Szczegółowe informacjeCzas trwania: 2 dni (14 godz.)
Program:
Rodzaje inteligencji i możliwości związane z ich rozwojem. Rola inteligencji emocjonalnej
Diagnozowanie inteligencji emocjonalnej
Rozwijanie samoświadomości w obszarze emocji. Rozpoznawanie, nazywanie i umiejscawianie emocji
Poznanie mechanizmu powstawania emocji i możliwości wpływu
Zarządzanie własnymi emocjami:
umiejętność rozpoznawania i niwelowania niepożądanych stanów emocjonalnych poprzez świadome dystansowanie się
wywoływanie i wzmacnianie stanów potrzebnych do działania i realizacji celów (m.in. automotywacja)
Pozycje percepcyjne - umiejętność spostrzegania rzeczywistości z różnych punktów widzenia (między innymi doświadczanie perspektywy innych ludzi)
Rozwój empatii - podnoszenie własnej skuteczności jako mediatora i negocjatora w trudnych sytuacjach społecznych
Budowanie dobrego kontaktu i dobrych relacji z innymi ludźmi poprzez dostrojenie się do ich emocji
Techniki redukowania stresu
Lepszy wypoczynek i szybsza regeneracja sił dzięki technikom relaksacyjnym i wizualizacji