Hardiness - 7 Kroków Do Twardości Psychicznej – Trening Trwałej Zmiany
Szczegółowe informacjeHardiness - 7 Kroków Do Twardości Psychicznej – Trening Trwałej Zmiany .
Czym jest hardiness, czyli twardość psychiczna?
Zapraszamy do udziału w treningu twardości psychicznej. Poza granicami Polski ze szkoleń tych korzystają regularnie rekruci do Sił Specjalnych USA, żołnierze armii izraelskiej, menedżerowie, pielęgniarki i wiele innych zawodów wymagających twardości, odporności i elastyczności psychicznej.
Bez silnego i zdrowego zaangażowania, otwartości na wyzwania oraz poczucia panowania nad sytuacją , pracując w tych zawodach człowiek skazany jest na porażkę.
Trening pogłębia motywację i wzmacnia odwagę do działania, poprzez m.in. nabycie umiejętności transformacyjnego radzenia sobie z przeciwnościami losu (to kilka konkretnych, dobrze określonych kompetencji), rozbudowanie wspierającego otoczenia oraz uświadomienie roli dbania o siebie (w tym zachowywania równowagi i harmonii pomiędzy życiem osobistym i pracą). Udowodniono, iż aktywny udział w treningu ma znaczący wpływ na radzenie sobie z wypaleniem zawodowym, poczuciem izolacji, braku sił i energii, znużeniem, poczuciem zagrożenia, a nawet z poważnymi kryzysami życiowymi. Liderzy i menedżerowie biorący udział w treningu otrzymują konkretne narzędzia zarządzania zespołami wzmacniające i podnoszące efektywność ich działania.
1. Bądź jak drzewo
-Czym jest twardość psychiczna (TP)
-Uświadomienie sobie wzorców twardości
-Autodiagnoza w zakresie TP
-Wyznaczenie obszarów rozwoju w zakresie TP
2. Radzenie sobie ze stresem
-Stres – twój sprzymierzeniec! Jak stresować się zdrowo?
-Analiza osobistych nawyków i błędów w myśleniu
-4 metody poznawczego radzenia sobie z negatywnymi
3. Zaangażowanie przekonaniami
-Obszary osobistego zaangażowania – Twoje trzy ogrody
-Najważniejsze role i wymagania z nimi związane
-Świadome kierowanie uwagą
4. Elastyczność
-Jak czerpać siłę z braku pewności siebie?
-Różnice w nastawieniu na stałość vs zmienność
-Nastawienie na rozwój
5. Samokontrola
-Wpływ poczucia kontroli na efektywność działania
-Narzędzia samokontroli – wzmacnianie mięśnia siły woli
-Etapy trwałej zmiany
6. Wsparcie społeczne
-Rywalizacja czy współpraca, czyli „w co grasz”?
-Zasada „dawaj-bierz”
-Prawidłowe, zwiększające skuteczność wyrażanie potrzeb i oczekiwań – dawca dwuinteresowny
7. Zdrowe ciało
-Uświadomienie siły związku ciało-psychika
-Nauka stosowania technik relaksacji
-Trening autogenny
Marzena Jankowska − trener biznesu, nauczyciel akademicki, coach, specjalista HRM. Absolwentka psychologii biznesu na Uniwersytecie Śląskim, a także studiów podyplomowych z zakresu zarządzania projektami (Wyższa Szkoła Bankowa). Ukończyła
Szkołę Trenerów METRUM w Katowicach, Kurs Mediacji w Polskim Centrum Mediacji oraz
Szkołę Coachingu Menedżerskiego (Moderator). Od ponad 8 lat prowadzi cieszące się dużym uznaniem szkolenia dla biznesu , administracji i organizacji pozarządowych, a także szkolenia train the trainers ze szczególnym uwzględnieniem metod i narzędzi trenerskich bazujących na neurodydaktyce. Od 2007 r. jest wykładowca/trenerem Wyższej Szkoły Bankowej w Poznaniu, WZ Chorzów prowadzenie zajęć dla studentów studiów podyplomowych (MBA we współpracy z Franklin University, Akademia trenera, Negocjacje i mediacje w biznesie, Administracja – zarządzanie i administracja, BHP, Akademia skutecznego menedżera, Komunikacja i wystąpienia publiczne).
Miejsce: Centrum Szkoleniowo-Konferencyjne BUSINESSROOM,ul. Grójecka 1/3, Warszawa.
Termin: Zajęcia w godzinach 09:00 – 16:15.
W cenie uwzględniono koszty:
-16 godzin warsztatów – ćwiczenia i praktyczne zadania,
-poradnik dotyczący m.in. wzmacniania twardości psychicznej,
pt. „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania”
współautorstwa trenerki prowadzącej zajęcia,
-serwis kawowy,
- lunch.
Współpracujemy z kompleksem Hotelowym Louvre Hotel i koszt
noclegów dla uczestników szkoleń jest następujący:
Hotel Premiere Classe Warszawa* ul. Towarowa 2
Pokój 1-osobowy ze śniadaniem 168 zł brutto
Pokój 2-osobowy ze śniadaniem 192 zł brutto
Hotel Campanile Warszawa*** ul. Towarowa 2
Pokój 1-osobowy ze śniadaniem 274 zł brutto
Pokój 2-osobowy ze śniadaniem 309 zł brutto