Efektywne Nawyki Zarządzania Czasem - Intensywny Kurs Efektywności Osobistej
Szczegółowe informacjeEfektywne Nawyki Zarządzania Czasem - Intensywny Kurs Efektywności Osobistej.
Dla kogo?
dla osób, które pracują pod silną presją czasu, cierpią na nadmiar zadań (co odbija się również na życiu prywatnym), mają problem ze skutecznym trzymaniem się ustalonego planu działania,
dla profesjonalistów, którzy chcą zwiększyć swoją efektywność i każdego dnia wykonywać więcej ważnych zadań.
Krótko o szkoleniu
Szkolenie opracowane i prowadzone przez eksperta w obszarze zmiany nawyków. Innowacyjne w formie i przekazie. Jego celem jest zwiększenie efektywności pracy przez zmianę nawyków mających wpływ na zarządzanie sobą w czasie oraz rozwinięcie kompetencji wyznaczania priorytetów, planowania. Przy zmianie nawyków trener posługuje się elementami autorskiej gry „ KRAINA NAWYKÓW ”, niezwykle skutecznego narzędzia do trwałej zmiany zachowań.
Główne cele szkolenia
Rozwijanie nawyków podnoszących efektywność osobistą w wypełnianiu zadań.
Skuteczna realizacja własnych zadań z uwzględnieniem presji czasu i zadań zespołu.
Świadome zarządzanie priorytetami .
Zwiększenie swojej świadomości i automotywacji .
Kierowanie się priorytetami w planowaniu zadań.
Nauka asertywnego budowania relacji w zespole w kontekście zarządzania czasem.
Zakres realizowanej tematyki Czego uczestnicy się nauczą
I DZIEŃ. OKREŚL PRIORYTETY I ROZWIJAJ NAWYKI
09.00–11.00 zajęcia CZĘŚĆ 1 – PRIORYTETY
1. Praktyczne techniki wyznaczania priorytetów (Zasada Pareto, Macierz Eisenhowera, ABCDE itd.)
Jak posługiwać się najskuteczniejszymi technikami wyznaczania priorytetów – na własnych przykładach.
2. Priorytety indywidualne a zespołowe
Ćwiczenie pokazujące, jak cele indywidualne i grupowe łączą się ze sobą oraz jak stworzyć czytelny system priorytetów w zespole.
3. Alternatywne podejście
Jak inaczej, niż wyznaczając priorytety zadań,można zdecydować o tym, co warto zrobić?
11.15–13.15 zajęcia CZĘŚĆ 2 – NAWYKI
4. Jak naprawdę działają nawyki?
Poznanie faktów i mitów o nawykach.
5. Zamiana niekorzystnych nawyków na nawyki wspierające efektywność.
Nauka wyznaczania wyzwalaczy nawyku.
6. Pętla nawyku
Technika podnoszenia poprzeczki i przekraczania własnych ograniczeń w efektywności osobistej.
7. Stopniowanie trudności zachowań
Jak innowacyjna gra planszowa może pomóc w wyeliminowaniu niekorzystnych nawyków i wypracowywaniu nawyków pożądanych?
14.00–16.00 zajęcia CZĘŚĆ 3 – SYSTEM SKUTECZNOŚCI OSOBISTEJ
8. Asertywne zarządzanie czasem osobistym
Jak umiejętnie prowadzić rozmowę, również przerywać wypowiedź rozmówcy, i szybciej przechodzić do sedna.
9. Planowanie dnia i tygodnia
Jak wyznaczać granice i nie zgadzać się na warunki, które mi nie odpowiadają.
10. Techniki podnoszeniaskuteczności w czasie
Jak gromadzić, analizować i porządkować zadania.
Jak tworzyć skuteczne plany działania.
09.00–11.00 zajęcia II DZIEŃ. WYZNACZ CELE, ZARZĄDZAJ UWAGĄ
CZĘŚĆ 4 – CELE
11. MUSZE – wyznaczanie celówv. 2.0
Jak korzystać z 5 najważniejszych zasad wyznaczania celów innych niż spowszedniały SMART.
12. Koło Aktywności Zawodowych
Jak rozwijać różne ważne obszary zawodowe i zachować pomiędzy nimi równowagę.
13. Zarządzanie celami i monitorowanie postępów
Jak konsekwentnie pracować nad realizacją licznych i złożonych celów.
11.15–13.15 zajęcia CZĘŚĆ 5 – ZARZĄDZANIE UWAGĄ
14. Przezwyciężanie oporu przed zadaniami, których nie lubimy
Jak działa opór psychologiczny przed zadaniami i jak można go pokonać
15. Zmniejszanie losowości działań
Jak korzystać z techniki Zrób to jutro i asertywnie bronić swojego czasu.
16. Eliminacja rozpraszaczy
Jak pracować w wysokiej koncentracji , dzięki pozbyciu się wybijających z rytmu rozpraszaczy.
14.00–10.00 zajęcia CZĘŚĆ 6 – MOTYWACJA
17. Odkryj swoje źródło motywacji
Jak najlepiej zmotywować siebie do pracy.
18. Model BJ Fogga
Jak wykorzystać pozamotywacyjne czynniki zmiany zachowania.
19. Motywacja wewnętrzna
Jak wykorzystać siłę Autonomii, Mistrzostwa i Sensu do osiągania coraz lepszych wyników.
Opinie szkoleniu
Co powiesz swoim kolegom o tym szkoleniu?
§ Jest bardzo rzeczowe i pomocne w pracy § Warto wziąć udział § Polecam § Bardzo dobre szkolenie § Bardzo fajne i użyteczne § Ciekawe, przydatne, także w życiu prywatnym § Dobre § Warto w nim uczestniczyć § Było ciekawe § Pomocne, powinno pomóc nad pracą z samym sobą §
Jak jest jedna rzecz nowa dla Was, która będziecie chcieli wykorzystać?
§ Praca nad nawykami § Planowanie zadań § „Zrób to jutro” – przedtem było to dla mnie symbolem leniwego studenta. Teraz zmieniło mi się. Za tą techniką kryje się coś innego, niż pozornie wygląda. § Rytuały wejścia § Radzenie sobie z nudnymi zadaniami § Podział na etapy § Planowanie i feed back do szefa „OK., zrobię to dla ciebie, ale co z tego zadania ma być na dziś (jest najpilniejsze)? § Nawyki + planowanie dnia § Przeczytam książkę „Najpierw wytresuj kurczaka” + nawyki § Sposoby na nudne zadania i przezwyciężanie oporu § Pomodoro §
Andrzej Bernardyn − trener, psycholog i coach, ekspert w obszarze nawyków.
Twórca cieszących się coraz większą popularnością i uznaniem autorskich narzędzi i programów szkoleniowych. Ma na swoim koncie ponad 1 600 godzin przeprowadzonych szkoleń, 10 lat w zawodzie, ponad 2 000 przeszkolonych osób. Jego kompetencje wysoko oceniają pracownicy takich firm, jak: Capgemini, IBM, Bank Zachodni czy Credit Agricole.
Temat: EFEKTYWNE NAWYKI ZARZĄDZANIA CZASEM – intensywny kurs efektywności osobistej.
Miejsce: BEST WESTERN PREMIER KRAKÓW HOTEL, ul. Opolska 14a, Kraków
Termin: 8-9 czerwca 2016 r. Zajęcia w godzinach 09:00 – 16:00.
Finanse: Koszt uczestnictwa jednej osoby w zajęciach: 980 zł netto .
W cenie uwzględniono koszty:
16 godzin warsztatów,
materiałów szkoleniowych i pomocniczych,
serwisu kawowego,
lunchu.
Informacja dodatkowa: koszt noclegu w Best Western Premier Kraków w pok. 1-os. ze śniadaniem wynosi 180 zł netto.